dzien nie

na jednego działa a na drugiego nie.biore dopiero 2 dzień i juz mam większy apetyt

30zl za nocke masakra - nawet w dzien bym za 30 nie pracowal , poszukaj lepszej roboty

hmmm... no i po kolacji... nie wiem czy to dobrze jak zastapilam i szpinak i salate brokulem - Joggerze - rozwiejesz watpliwosc ;) ? Jakos minal ten dzien - w sumie moge juz chwalic bo jest po zachodzie slonca ;)))) - ciekawe co bedzie jutro. Najwiekszy glod, jaki dzisiaj odczuwalam, to glod psychiczny. No nic. ciekawe co bedzie jutro...

10 dzień. Dzisiaj czuję się dobrze. Nie jestem głodna. Jutro salatka owocowa - hura!

Jedno tylko sprostowanie - aktywność termogeniczna kofeiny bierze się raczej z jej zdolności do hamowania fosfodiesterazy i podnoszenia pzoiomu cAMP, aniżeli z wpływu na poziom adrenaliny. Inna sprawa, że ostateczny efekt działania kofeiny i adrenaliny jest tutaj identyczny - wzrost poziomu cAMP. Relacje pomiędzy kofeiną a testosteronem są w tej [...]

hardgainer czytałem w jakim artykule że jeżeli w dzień po treningu nie am zakwasów ti trening jest nieudany(oczywiśćie na początku)

[...] do brokulow:),jezeli chodzi o slodycze to mam podobny problem,na polce stoi wielki czekoladowy mikolaj i kusi...ale jestem twarda(wielka zasluga zwazywszy ze to pierwszy dzien:))no ale jakos sie probuje dowartosciowac.Osobiscie najgorzej znosze wieczory,dlatego musze zaczac cwiczyc,zeby sie czyms zajac,ty pewnie na brak zajec nie narzekasz;) [...]

czesc.. Ja dziś dzien 8 wczoraj pomimo prawie głodówki czułam sie ok. Za to rano dostałam delirium jak alkocholik hehe wypiłam kawe i jest ok.Głodu nie czuje jako tako. Zaraz sobie serwne pierwsze danie a koło 15 drugie i finał. Pozdrawiam i trzymajcie sie..

czesc... ja dzis dzień 13 na wadze 8kg mniej a ogólnie czuje sie super lekka.Nawyki żywieniowe czas zmienic i nie dopuscic do efektu JO-JO.. będe tu zaglądac bo ciekawa jestem jak idzie Błekitce pozdrawiam...Miłego weekendu życze

luk punisherowi sie to przydarzylo i wiedzial co zrobic. Postapilbym tak samo. W czym Ci policja pomoze. Raz zglaszalem na policje. jak kupilem auto i mi o***ali w pierwszy dzien a dokumenty w schowku. i musialem zglosic bo inaczej bym nowych nie wyrobil. Nowa blacha na dzielni byla to o***ali ale wiedzialem zaraz kto. Z nawiazka oddali. spiki po [...]

Jak mnie nozem pchneli to na policje nie poszedlem, a winnych szukam po dzis dzien

Dołączam do was! O kopenhaskiej nasłuchałam się wiele - i dobrego (utrata kilogramów) i złego (efekt jojo). Moje stanowisko jest takie - jeżeli jest się pewnym swej silnej woli, to trzeba próbować, a ja jestem i ciężko na to pracowałam. Zaczynam od wtorku (jutro Sylwester, alkohol wiadomo, więc zaczynanie w ten dzień byłoby bez sensu) i co jakiś [...]

hehe , oczywiscie ze produktow do takiego zestawienia jest mnostwo by dodac najlepiej stworzyc nowe zestawienie ale ja obecnie nie mam nawet 15min wolnego, w chociazby taki dzien jak dzis - niedziela, a zrobienie takiej pracy to min.2 dni pracy po kilka ladnych godzin moze kiedys

Chyba takie jak dotychczas czyli 1 dzien - plecy/triceps 2 - barki/nogi chociaz obecnym planem jade juz dluzszy czas wiec jesli mialbym zmienic laczenie partii to nie bedzie to problemem.

w stalej suplementacji wystarczy jednorazowa dawka- nie trzeba "rozbijac" 3g na dwie porcje :) ja preferuje przed treningiem/rano w dzien bez treningu pozdrawiam

Gratuluje karola79, to wielki wyczyn, ja nawet jeszcze nie marzę o 60-siątce, ale stram się, staram - dzień 10:)

[...] kontrolowac nie moge tylko pic wody po odrazu skonczonej serii, wode pije dopiero przed seria w niewielkich ilosciach. Najbardziej taki wyraźny "stan chorobowy" odczuwałem w 4-5 pierwszych iniekcjach, na nastepny dzien, później też był odczuwalny ale już w mniejszym stopniu. Myślę, że tak jak Kazam proponuje da rade i warto spróbować.

mozna ale raz na jakis czas 1 dzien odpoczynku tez nie zaszkodzi

czyli jak bede co dzien cwiczył 8 minute abs to nie bede sam sobei szkodzil i nei spale meisni?

Witam wszystkich! Właśni trafiłam na to forum, jutro zaczynam pierwszy dzień. Mam pytanie: czy mogę używać jakiś zapychaczy żołądka z błonnikiem? Chodzi mi o jakieś tabletki pęczniejąc w żołądku, bo boję się wilczego głodu. A może coś jeszcze warto dodać, jakiś suplementy? O witaminach wiem. Nie mam siły kopać tych dwuch wątków. Z góry dzięki za [...]